Сохранить красоту кожи надолго. Что делать для сохранения молодости лица? Скрабирование и чистка

02.05.2015

В любом возрасте женщину волнует вопрос: «Как продлить молодость кожи?» Особенно актуальным он становится после 30-ти лет. Каждая представительница прекрасного пола, безусловно, желает обладать молодой, здоровой и сияющей кожей лица. Однако с возрастом происходит ослабление тонуса кожи, а это – основной признак ее старения. Женщины замечают первые морщинки, а у некоторых даже меняется овал лица. Но продлить молодость и предотвратить нежелательное старение кожи раньше времени в силах каждой современной женщины. Для этого необходимо выбрать правильную систему ухода. Существуют простые рекомендации, которые помогут в борьбе за молодость, эластичность и красоту кожи.

Как предотвратить старение?

1. Самый важный этап в уходе за кожей, о котором многие забывают – это тщательное очищение . Неочищенная кожа «не дышит», поры закупорены, что, несомненно, влияет на внешний вид. Оставленный на ночь макияж на лице препятствует ночному процессу регенерации кожи.

2. Ежедневный уход за кожей включает в себя увлажнение . Кожу необходимо увлажнять в любом возрасте. Недостаток влаги самым пагубным образом отражается на кожном покрове. Нужно подобрать увлажняющий крем, подходящий к типу кожи и рекомендованный дерматологами для той или иной возрастной группы.

3. Также немаловажно «напоить» кожу изнутри . Ни для кого не секрет, что следует выпивать не менее 2-х литров воды в день. Именно воды, поскольку любой другой напиток, будь то черный чай и кофе, лишь способствует выведению воды из организма, поэтому следует ограничить их употребление.

4. Не лучшим образом на состояние кожи влияет и недостаток сна – появляются отеки и круги под глазами. Рекомендуется спать около 8-ми часов , и если есть возможность, следует ложиться спать до полуночи. Ведь именно с 10-ти до 12-ти вечера и есть так называемый «сон красоты», который помогает женщинам выглядеть наутро отдохнувшими и помолодевшими.

5. Очень важно беречь кожу от прямых солнечных лучей , их воздействие самым немилосердным образом старит кожу. Не надо забывать о солнцезащитных средствах, которые могут свести к минимуму влияние ультрафиолета.

6. Отличный и простой способ сохранить молодость – это питать кожу натуральными масками . Лучше всего для этого подходит мед, масло (растительное, оливковое, пальмовое) и яичный желток. Эти продукты способны насытить кожу необходимыми витаминами и элементами. Желательно делать маски 2-3 раза в неделю.

7. Следует отказаться от вредных привычек . Алкоголь и курение чрезвычайно вредят не только коже, но и всему организму.

8. Для кожи крайне полезна клетчатка , в идеале ее нужно потреблять ежедневно от 30 до 40 грамм. К тому же, она эффективна для всего организма и помогает избавиться от накопившихся токсинов и шлаков.

9. Правильное питание – немаловажный фактор для сохранения красоты и молодости. Специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, такими, как грейпфрут, дыня, шпинат, сладкий перец, абрикос. Не стоит пренебрегать морепродуктами, они богаты омега-кислотами, которые очень действенны в борьбе с сухостью кожи и тормозят механизмы ее старения.

10. И, конечно же, не обойтись без физических упражнений . Они являются обязательным условием для поддержания молодости кожи. Главное выбрать для себя походящую физическую нагрузку. Это может быть аэробика, танцы или просто пешие прогулки. Не стоит забывать о ежедневной утренней зарядке, она поможет взбодриться.

Грамотный подход к процессу ухода за кожей лица позволит каждой женщине сохранить упругость, молодость и замечательный внешний вид кожи, защитив от преждевременного старения. Выполнение простых рекомендаций, несомненно, отразится на коже самым чудесным образом и позволит сохранить ее молодость без дорогостоящих салонных процедур.

2015-05-02

Приветствую Вас, уважаемые читательницы моего блога! Сегодня я хотела бы затронуть вопрос, который волнует если не всех женщин, то большую их часть. Это вопрос сохранения женской молодости.

Современный мир поклоняется культу молодости. Такая тенденция не только в сфере моды и косметологии, но и в сфере производства одежды, обуви, в спорте и во многих других сферах. Надо признать, что такое положение вещей устраивает все большее количество людей. Сегодня мало кто из женщин желает выглядеть в 50-60 лет солидной матроной, как это было лет 40-50 назад. Социологи отмечают определенное омоложение поколения женщин и мужчин, которым за 40. Они выглядят гораздо моложе, чем их сверстники лет 30 назад. И такая же ситуация с другими поколениями, кому – 20-30, 50-60. Этому феномену еще не нашли вразумительного объяснения, но сегодня бабушки стремятся не сидеть с внуками, а активно работать, путешествовать, строить личную жизнь, учиться новому, словом активно жить. Такое желание естественно должно подкрепляться сохранением здоровья, молодостью кожи и тела. в разные возрастные периоды, что поможет это сделать?

В этой статье попытаемся разобраться с современными способами, позволяющими сохранить красоту и здоровье даже в зрелом возрасте.

Что помогает сохранять молодость

Для женщин в сохранении молодости, а, следовательно, и привлекательности главную роль играет гормональный фон организма в разные возрастные периоды. Если в возрасте до 40 лет гормоны, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, находятся в женском организме в полном объеме, то после 50 лет и 60 лет , многие из них перестают вырабатываться. Увы, гормональная терапия не может восстановить функцию яичников и надпочечников и вернуть женщине молодость. Но, современная косметологическая индустрия творит чудеса. С появлением гиалуроновой кислоты и ботокса, женщины, переступавшие 50 летний рубеж, применяющие эти препараты выглядят на 10 лет моложе своих сверстниц, стареющих естественным образом. Пластическая хирургия в косметологии тоже пользуется популярностью. К ее услугам женщины начинают прибегать уже после 30 лет , проводя операции не только на лице, но и на груди, ягодицах, бедрах. Но, радикальные способы сохранения молодости могут вернуть ее временно, и операции приходится повторять вновь и вновь. Есть ли другие варианты, которые на долгие годы позволят женщине выглядеть молодо и вести активный образ жизни?

Секреты молодости

Чтобы сохранить молодость надо начинать работу над собою уже с 25 лет. Это – кропотливый труд, результаты которого видны не сразу, а спустя годы. Внешние признаки старения появляются сначала на коже. Первые морщинки на лице – « гусиные лапки» видны уже в 25-27 лет. Поэтому особое внимание женщине надо уделять омоложению кожного покрова.

Как ухаживать за лицом чтобы сохранить молодость

О возрасте женщины говорит состояние лица. Чтобы оно было нежным, сияющим и упругим необходимо не только использовать соответствующие средства ухода, но и беречь его от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, запыленности, сухого воздуха. В этом помогут средства, разрабатывающиеся по основным профилактическим направлениям старения кожи :

Очищающие, удаляющие с кожной поверхности загрязнения и излишки жира. На косметологическом рынке появляются новые виды чисток для лица. Например, вакуумная чистка Spot Cleaner для использования в домашних условиях . Это не громоздкий, дорогостоящий аппарат, а небольшое устройство, свободно помещающееся в руке;
, снимающие верхний, не функционирующий слой эпидермиса;
Солнцезащитные, имеющие в своем составе вещества, предохраняющие кожу от повреждения солнечным излучением;
Антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы – одну из причин старения кожи;
Вещества, питающие верхний кожный слой, делая его более упругим и эластичным;
Лифтинг-системы, подтягивающие возрастную кожу.

Среди домашних средств для кожи старше 30 лет рекомендую:

масло баобаба от морщин вокруг глаз

маска из льна для подтяжки кожи

масло клюквы — антиэйдж бомба

молочные маски для вечной молодости

Молодость тела

Молодость лица контрастирует с дряблым телом. Так бывает, когда старясь выглядеть моложаво, женщины уделяют внимание только лицу, не занимаясь телом. Для сохранения здорового, сильного и красивого тела необходимы, прежде всего, физические нагрузки:

На позвоночник;
На суставы;
На мышцы.

Выбрать способы физических нагрузок можно с помощью специалистов в разных доступных видах спорта, или в группах ОФП, фитнеса, танцев, туризма и т.д. Важно, чтобы физические нагрузки не были направлены только на одну группу мышц и суставов. Равномерность и оптимальность нагрузок обеспечивают продление молодости организма в целом и в частности костной и мышечной структурам. Для подтяжки тела и приведения в тонус рекомендую этот , которые действительно работают и не отнимают время.

Молодость тела достигается, в том числе плаванием и водными процедурами. Они отлично формируют красивый рельеф тела.

Из водных процедур стоит отметить как сауну, так и русскую парную баню. Они выводят из организма токсины и шлаки, что очень важно для омоложения клеток организма, обновления состава крови, укрепления кровеносных сосудов, очищения кожных пор.

Если недостотачно мотивации для занятия своим телом, то не забывайте, что подруги смотрят на лицо, а мужчина на ноги. Как

Продукты помогающие сохранить молодость

Питание играет важную роль в омоложении организма женщины. Выбирая рацион питания, соответственно возрасту и физической нагрузке, необходимо не забывать, что любая диета не должна отрицательно сказываться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Рацион питания в любом возрасте должен компенсировать энергетические затраты организма, но не превышать его потребности в питательных веществах. Питание в 35 лет должно отличаться по качественному и количественному составу от питания после 40 лет и старше.

Чем взрослее женский организм, тем меньше необходимо ему калорий. Следовательно, рацион питания должен подбираться и по возрасту и по физической активности. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, я писала

Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить количество сладких продуктов в рационе питания, а в более старшем возрасте вообще отказаться от сахара и сладких мучных блюд. Сахар можно заменить медом и фруктами. Следует иметь в виду, что для женского организма очень важен качественный набор микроэлементов, витаминов и достаточное количество воды. Также не забывайте чистить организм, для ленивых рекомендую . Это необходимо, чтобы здоровой и молодой была не только кожа, но и волосы и ногти. С возрастом в женском организме не только уменьшается выработка гормонов, но и вымывается кальций из костей.

Чтобы восполнить гормон эстроген (женский половой гормон), отвечающий за молодость женского организма, вот что нужно кушать :

Орехи (все виды);
Абрикосы в свежем и сушеном виде;
Чечевицу;
Семя льна (в виде отвара или размолотое).

Хорошим продуктом, который помогает повышать уровень эстрогена в крови, является натуральный кофе.

Женшень — «корень жизни», «трава бессмертия», тонизирует средство в случае упадка сил в результате умственного или физического переутомления, повышенных нагрузок, пониженного артериального давления, для реабилитации после изнурительных болезней. Женьшень улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов чувствительности, в частности, заостряет зрение и слух, нормализует снабжение мозга, наполнение тканей кислородом, ускоряет заживление ран, благоприятно действует на органы пищеварения и печень, положительно влияет на деятельность репродуктивных органов, в частности в случае понижения половой функции.
Элеутерококк -нормализует давление, повышает жизненный тонус, возобновляет силы, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, который вызывает развитие атеросклероза сосудов, действует как естественный антибиотик, имеет антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.
Радиолу розовую — в случае истощения нервной системы и физических сил, импотенции, вегето-сосудистой дистонии и многих других плохих состояний, а также если человеку нужно повысить выносливость и сопротивляемость организма. Особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца. Кроме того радиола стимулирует энергетическую активацию клеток.
Эти растения активизируют защитные силы организма, помогая ему справляться с различными стрессами и со старением. Перед применением препараторов с данными травами не забудьте проконсультироваться с врачом.

На прощание хочется сказать, что эликсира вечной молодости еще не изобрели. Но этот эликсир в душе женщин, которые не сдаются старости, оставаясь молодыми по внутреннему содержанию. Они привлекательны не только внешне, но и своим оптимистическим отношением к жизни, проявлением постоянного интереса ко всем проблемам нашего удивительного современного мира.

Как надолго сохраните Вы свою молодость, зависит только от Вашего желания и настроя.

Впрочем, сегодняшняя тема вряд ли будет для Вас новой, но возможно, она станет для Вас самой полезной. Я предлагаю Вам прочесть информацию о характере действия самых важных компонентов для Вашей кожи, а не перечень в рецепте, чтобы Вы могли их самостоятельно выбирать для каждого конкретного случая.

Вы принимаете пищу каждый день? Ответ положительный, голод – не тётка. Желудку и организму трудно отказать в питании и предложить подождать несколько дней или лет. Плохое настроение , упадок сил, головокружение, всевозможные колики и неприятные ощущения – таким образом организм требует питания (витаминов) и даёт нам это понять любыми возможными способами. Точно так же и Ваша кожа, она ежедневно требует питания, она живая, её надо кормить и поить. Мы обязательно принимаем пищу несколько раз в день, но часто забываем приготовить хотя бы одно блюдо для любимой кожи. А потом удивляемся, что она морщится, пересыхает, шелушится, меняет цвет, покрывается пятнами, прыщами или ещё чем – нибудь. Но именно так, наша кожа выражает свои потребности в пище (питании).

Чем Вы питаетесь?
Скорее всего, натуральными продуктами, без консервантов и химикатов, без искусственных добавок, тщательно выбираете продукты питания для себя и своей семьи на рынке и в магазине. Если фрукты и овощи, то лучше с собственного огорода, если молочные продукты – то лучше домашние, а самое главное – всё должно быть абсолютно свежее, натуральное, вкусное и с приятным ароматным запахом.

А что Вы предлагаете Вашей коже?
Какие продукты Вы готовите для неё? Натуральные? Свежие? Без консервантов и химии? Ответ будет отрицательный, если на Вашем туалетном столике присутствуют тубы, флаконы и баночки с гелями и кремами, которые имеют длительный срок хранения и сомнительный состав. Это те же консервы и сухие пайки для Вашего желудка и организма, даже если они самые дорогие. Вы же не питаетесь постоянно только шпротами и лапшой быстрого приготовления?

Знаете, что может случиться? Через несколько лет, Ваша кожа отомстит Вам за все годы своей голодовки. И если этого до сих пор не случилось, то только потому, что она (кожа) ещё надеется на Вашу мудрость, поддержку и помощь. Стоит Вам откликнуться, проявить свою заботу и любовь, Ваша кожа сразу же начнёт действовать, дайте ей возможность и она всегда будет чистой, свежей, гладкой и упругой.

Если в Вашем доме есть вода и хоть какие – то натуральные продукты, то Ваша кожа не должна умирать от голода. Познакомьтесь с уникальными свойствами продуктов, которые с сегодняшнего дня и всегда будут жить в Вашем холодильнике. Запишите себе этот коротенький список спутников Вашей вечной молодости и красоты и всегда берите его с собой, когда идёте за продуктами в магазин или на рынок:
- геркулес (овсяные хлопья);
- молоко;
- сливки 33%;
- яйца;
- лимон;
- мёд;
- растительные масла

В этот список нужно внести все фрукты и овощи, а также растения и травы, но их так много, что перечислять их нет смысла, Вы и без меня знаете все названия. Давайте лучше о главном, об их свойствах.

Если Вы вовлекаете Вашу кожу в действие (ручки, ножки, локти, колени), то Вы и кормить её в этих местах должны усиленно, с благодарностью за проделанную работу, иначе она станет шершавой, грубой и невыносимой. В таких случаях, в качестве аперитива подайте коже натуральный скраб (сливки с солью), а потом сдобрите натуральным маслицем. Даже сухая и очень грубая кожа локтей, рук и ног станет после такого обеда нежной и мягкой.

А лицо и шея? Эта та часть кожи, которая постоянно открыта и ничем не защищена, здесь вообще должно быть особое внимание и самая натуральная диета для кожи.

Когда Ваша кожа хочет чего – нибудь кисленького (квашеной капусты, кислого молока, сюда же относятся и кислые фрукты), она начинает лосниться, становится жирной, расширяет свои поры и покрывается угрями и прыщами. Если в рационе Вашей кожи давно не было жирных белковых продуктов (молоко, сливки, растительное масло, яйца), она начинает засыхать, шелушиться, морщиться, становится капризной и раздражённой. При нехватке витаминов и питательных веществ, кожа выглядит вялой и уставшей, начинает терять здоровый вид, морщится, что очень нежелательно. Чтобы этого не случилось, различные фрукты, овощи, травы, растительные масла должны присутствовать в рационе Вашей кожи.

Разнообразьте питание кожи так же, как питаетесь сами, и Ваша кожа никогда не будет называться жирной, сухой, чувствительной, стареющей, дряблой или ещё какой – нибудь там. Это будет Ваша любимая кожа. Самая лучшая. Всегда здоровая, чистая, гладкая, нежная и ухоженная.

Когда Вы хотите приобрести хорошее и качественное питание для Вашей кожи, НЕ идите в магазин самой дорогой косметики! Направляйтесь в продовольственный магазин, на продуктовый рынок или прямиком к холодильнику. Смастерите для Вашей кожи хорошую питательную маску, упрячьте под неё своё личико и шейку минут на 15-30, расслабьтесь и погрузите себя в мысли о себе любимой, о своей уникальной красоте, о том как бы её подольше сохранить и приумножить. Приятнее всего этим делом заниматься в тёплой и душистой ванне.

Как накладывать маску?
Существует два способа нанесения маски. Первый заключается в размазывании кашицы или смеси для маски ровным слоем по поверхности лица и шеи. Наносить такую маску нужно от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам. Можно пользоваться кисточкой, губкой, ватным тампоном, диском или рукой, всё это должно быть безукоризненно чистым. Во втором варианте, кашицу или смесь для маски размазывают по квадратику или овалу стерильной марли, равному поверхности лица или шеи, а затем эту марлю кладут на кожу, разумеется, кашицей внутрь. Перед применением этого компресса надо положить на глаза тампоны, смоченные в некрепком чае или кружочки огурцов. Постарайтесь, чтобы никто из домашних с масками на лице Вас не видел. И уж тем более не видел ОН. Зрелище, надо сказать не очень эстетичное. А чтобы самой себя не испугаться, залягте с такой маской в душистой ванне и начните думать о том, как жизнь прекрасна, и как Вам в ней хорошо, и вообще всё у Вас просто замечательно. Абсолютная релаксация и короткий сон во время маски - гарантия того, что она принесет Вам огромную пользу. Через 15-30 минут снимите маску ватными тампонами или дисками и умойте лицо теплой водой. Всё делайте лёгкими движениями, избегая усилий, которые могут растянуть Вашу кожу. Осторожно осушите лицо и шею, промокнув её мягким полотенцем. Подкормите кожу хорошим натуральным растительным маслицем.

В заключении, я хочу предложить Вам самые полезные и питательные маски для Вашей прекрасной кожи. Подобными масками пользовались ещё две тысячи лет тому назад прекрасные римлянки и греческие гетеры.

Маски из геркулеса
Не могу точно сказать какой состав имеют овсяные хлопья, но кожа после таких масок просто великолепна, она становится чистой, упругой, свежей, гладкой, удаляются чёрные точки и стягиваются расширенные поры. Кашицей из овсяных хлопьев можно даже умываться и удалять косметику. Размельчите овсяные хлопья (обычный геркулес) в кофемолке, добавив в них соль(1 ч.л. на стакан хлопьев) Эта смесь может достаточно долго храниться в сухом виде. Возьмите тёплую воду (лучше молоко, кефир, сливки, фруктовый или овощной сок), залейте геркулес (1 ст.л. геркулеса на 100 г жидкости) и дайте настояться минут 10. Маска - основа готова. При желании, можете сдобрить её натуральными добавками на вкус Вашей кожи: сок лимона (1 ч.л.), мёд (1-2 ч.л.), растительное масло(1 ч.л.), эффект на лице будет потрясающий. Изучайте вкус Вашей кожи, если Вы будете кормить её тем, что она любит, она будет благодарить Вас своим совершенством.

Делайте маску из геркулеса почаще. Подкармливая Ваше личико, никогда не забывайте о шее. Кстати из опыта: геркулесовые маски прекрасно справляются с чёрными точками на лице.

Маски из яиц
Безусловный фаворит на протяжении уже очень многих лет, причём в различных вариантах. Можно смешать белок, взбитый в пену с соком лимона (отбеливает) или апельсина. Можно взять желток и добавить к нему мёд и «масло красоты». Можно использовать и белок и желток вместе. Добавлять тёртые овощи и фрукты. В любом случае, Вы получите прекрасный и стойкий эффект подтяжки и разглаживания кожи. Важный момент: маску из яйца нужно наносить слоями, с помощью кисточки. Нанесите первый слой, подождите, пока он высохнет, на него второй слой, и так несколько раз. Яичные маски можно делать хоть каждый день в разных вариантах.

И ещё один незатейливый, но очень старый и хороший вид яичной маски. Если Вы очищали кожу Гоголь-Моголем, как мадам Помпадур, то у Вас остался яичный желток, который обязательно нужно произвести в дело. Сырой желток тщательно перетёртый до бела с щепоткой соли – это старый и очень эффективный способ вернуть коже прекрасный вид. Нанесите слоями эту штуковину на распаренное лицо после ванны или бани, не забудьте про веки и шею. Яичные маски долго не держите, достаточно минут 10-15, потом смойте и нанесите «масло красоты». Эффект просто изумительный! Морщинки разглаживаются, кожа становится бархатной на ощупь и атласной на вид.

Маска из кислой капусты
Эта маска служит секретным оружием женщинам уже несколько веков. Мало кто знает, что сок кислой капусты обладает мощным омолаживающим и подтягивающим эффектом. Если Вам нужно срочно вернуть уставшему лицу праздничный вид – сделайте маску из кислой капусты. Но не на долго, такую маску нужно смывать уже через 5-10 минут. Если эта маска вызывает чувство жжения или щиплет, в таком случае это блюдо Вашей коже не нравится.

Маски из овощей и фруктов
Этот вид масок я называю «Всё, что есть под рукой». Чтобы освежить и напитать Вашу любимую кожу годятся практически все фрукты и овощи, которые можно порезать, потереть или выжать из них сок и с чем-то смешать, например с яйцом или геркулесом.

Морковь повышает сопротивляемость кожи неблагоприятным условиям (ветер, мороз), а также улучшает цвет лица и разглаживает морщины;
- огурец прекрасно действует на кожу, отбеливает, причём самые лучшие питательные вещества находятся непосредственно под его кожицей. После очистки огурца наложите кожуру на лицо, на 20 минут и прикройте слоем влажной марли. Умываться потом не надо;
- помидор делает кожу мягкой, эластичной и свежей.;
- дыня хороша для удаления пигментных пятен, угрей и веснушек;
- баклажаны и кабачки увлажняют и снимают воспаление;
- бананы прекрасно увлажняют, разглаживают морщины и смягчают кожу;
- персики разглаживают и смягчают кожу;
- лимон очень хорошо сужает поры и отбеливает кожу;
- яблоки великолепно увлажняют кожу;
- КЛУБНИКА прекрасно увлажняет, питает и оздоровляет кожу. С ней не сравнится ничто!

Маски из мёда
Еще в Древнем Египте и Древней Греции мед использовали для приготовления гигиенических масок, которые применяются и поныне. Ценность меда для косметических целей, помимо фитогормональных и биоактивизирующих факторов, в первую очередь, в его смягчающих свойствах и способностях вызвать увеличенный поток крови к кожной ткани, улучшая ее питание. Мед – ценнейший компонент для кожи. Он великолепно смягчает и тонизирует кожу, придает ей бархатистость, но с ним нужно быть чрезвычайно осторожным тем, у кого близко расположены сосуды. Всем без исключения полезно наносить мед на губы. Мед усиливает питательное действие масок или ванн, делает их более полезными и эффективными. Медовые маски готовятся из натурального меда с добавлением других веществ (яичного желтка, растительного или эфирного масла, сока лимона и др.) Все маски накладываются на предварительно вымытую или очищенную специальными веществами кожу. Медовые маски можно держать на лице 20-25 минут и хранить их в холодильнике, но применять мёд на лицо не стоит более двух раз в неделю. Слишком активное действие.

Из мёда можно сделать прекрасный и действительно эффективный эликсир молодости и красоты , рецепт этого чудодейственного зелья (его каждый день принимала Клеопатра).
100 мл лимонного сока
200 г мёда
50 мл оливкового масла
Смешайте все компоненты и принимайте натощак по чайной ложке.

Употребляя это средство, вы будете молодеть на глазах: улучшится цвет лица заблестят глаза, разгладится кожа, а также - улучшится пищеварение и обмен веществ.

Если Вы окажитесь достаточно мудрой, любящей и заботливой хозяйкой для Вашей кожи, даже через очень, очень много лет, Ваша кожа будет сиять молодостью, упругостью и красотой, выражая Вам свою преданность и благодарность.

А то, что легко делать, так же легко и не делать. Решать Вам, это только Ваш выбор.

Но если Вы можете выкроить 15-20 минут в день и посвятить их собственной красоте – я гарантирую Вам, что через много, много лет, Ваша кожа будет чиста, свежа и здорова, как прекрасный комнатный цветок, который уже много, много лет живёт в своём горшке, но продолжает изумительно цвести, потому что за ним всё время очень внимательно ухаживают.

Цветок не знает, что он должен стареть, так и Вы об этом забудьте. Будьте красивы и наслаждайтесь молодостью своей кожи до глубокой старости!

Молодая гладкая кожа - визитная карточка красоты и здоровья женщины. Но без надлежащего ухода природная красота долго не просуществует.

Здоровое питание:

Для молодости вредно все жирное, жареное, острое, солёное, сахар, консервы и фастфуд. Включение в рацион питания молочнокислых продуктов, постного мяса, ржаного хлеба способствуют нормализации состояния кожи. Рыба, фрукты, овощи, мед и орехи - хорошие помощники в борьбе с морщинами и старением. Один из главных витаминов, который поддерживает уровень упругости - витамин Е. Пересмотрите свой рацион и купите в аптеке полезные витамины.

Обильное питье
С возрастом процент содержания воды в организме уменьшается. Иными словами, человек просто «высыхает». Это не может не отразиться на состоянии кожных покровов. Поэтому в день вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды, в зависимости от веса и состояния здоровья.

Кофеин, который содержится в кофе и чае, обезвоживает организм и сушит кожные покровы. Однако, согласно исследованиям, при наружном использовании, в виде скрабов и масок, кофеин восстанавливает повреждения, нанесенные солнцем, и снижает риск развития некоторых форм рака кожи.

Активный образ жизни
Полезны любые физические нагрузки, во время которых ускоряется обмен веществ, и с потом выводятся токсины. Во время упражнений усиливается кровообращение. Кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами, способствует активной выработке коллагена, а это замедляет появление морщин.

Полноценный сон
Именно во время сна отдыхает и восстанавливается наш организм и кожа в том числе. Во время сна регенерация кожных покровов происходит в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования.

Ничто не отражается на состоянии лица так, как недосыпание. Темные круги под глазами, опухшие веки, бледность - это признаки того, что вы недостаточно отдыхаете. Спать нужно как минимум семь-восемь часов в сутки.

Важно и то, как вы спите. Если у вас привычка спать в одном и том же положении, например на боку, у вас появятся морщины там, где лицо соприкасается с подушкой. Как этого избежать? По возможности спите на спине.

Влияние стресса
Будьте оптимистичны. Избегайте неприятных эмоций. Научно доказано, что во время стресса мышцы лица сильно напряжены, деление клеток замедляется от нехватки кислорода. Если же вы не можете спокойно реагировать на проблемы, делайте гимнастику для лица или массаж. Старайтесь доставлять себе удовольствия, делайте себе приятные подарки.

Вред солнечных лучей
Лицо круглый год подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. С ними связано около 90% всех кожных повреждений. Чем больше времени вы проводите на солнце, тем выше риск развития рака кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и зимой, и летом. Летом носите одежду с длинными рукавами и головные уборы с широкими полями. Помните: солнцезащитный крем эффективно защищает лицо от старения.

Ежедневное очищение
Чтобы сохранить кожные покровы здоровыми, им необходимо регулярное очищение, увлажнение, питание. И лучше делать это каждый вечер. Используйте скрабы и тонизирующий лосьон для удаления отмерших клеток. Однако следует учитывать индивидуальную восприимчивость к косметическим составам. Для жирной кожи рекомендуется использовать для умывания щадящую пенку. Для всех типов - успокаивающие сливки, либо молочко.

Если хотите быть молодой и красивой - забудьте про обычное мыло. Оно сушит кожные покровы, вытягивая из них влагу. Вы можете не чувствовать этого сейчас, но заметите результат через несколько лет, но будет поздно. Тем более нельзя тереть лицо после умывания жёстким махровым полотенцем. Лучше осторожно высушивать мягкой салфеткой, едва прикасаясь к лицу.

Уход за увядающей кожей
С возрастом в тканях все меньше вырабатывается коллагена и эластина, отвечающих за упругость. Замедляется и обновление клеток эпидермиса. Помогайте вянущей коже избавляться от мертвых клеток при помощи скрабов. Делайте питательные маски. И, самое главное, не забывайте защищатьсяу от солнца в течение всего года.

Уход за кожей зимой
Морозная и ветреная погода является для нашего лица настоящим стрессом. В такую погоду клетки на лице обновляются гораздо медленнее. Это является причиной того, что кожа не справляется с воздействием внешних негативных факторов, становится сухой и шелушащейся.

В холодное время года под макияж, в качестве основы, нужно использовать более жирные и плотные по консистенции косметические средства. Любой средство нужно наносить на лицо хотя бы за час до выхода на холод. За этот период косметические средства впитаются и будут на морозе выполнять свою защитную функцию.

В период отопительного сезона воздух в квартирах становится сухим, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Установите в комнате увлажнитель воздуха, пейте больше воды и увлажняйте лицо в течение дня.

Уход за кожей летом
Солнечные лучи необходимы нам для здоровья - они являются основным фактором, способствующим выработке витамина D, без которого нас настигает депрессия, а зубы и костные ткани становятся хрупкими. Однако долгое пребывание на солнце может вызвать ранее старение, заболевания кожи и даже онкологию.
Мечтаете о красивом загаре без вреда здоровью? В солнечные дни нужно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Пользуйтесь увлажняющими средствами без содержания масел.

Действие алкоголя на состояние кожи
Алкоголь в больших количествах вреден и для красоты. Любые крепкие напитки вызывают обезвоживание, в том числе и кожных покровов. Кроме этого, спиртное расширяет кровеносные сосуды, отчего у выпивающих часто красное лицо. Со временем сосуды повреждаются, и лицо навсегда остается красным.

Вред курения для красоты
Злоупотребление табаком грозит обезвоживанием и появление ранних морщин. В негативном влиянии для красоты курение уступает только солнечным лучам. Никотин сокращает кровоснабжение кожи, сужая стенки сосудов, и способствует разрушению коллагена. А чем меньше коллагена, тем больше морщин. Бросьте курить, и ваша кожа не состарится раньше времени.

Берегите вашу красоту, относитесь к своему организму бережно, ухаживайте за собой, и ваша кожа дольше сохранит молодость и цветущий вид!

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

творог жирностью от 20% - 70 гр.
киви - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 80 мл.
овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
стебли алоэ - 2 шт.
кукурузное масло - 35 мл.
перепелиный желток - 1 шт.
картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные - 20 гр.
кефир - 40 мл.
мёд - 30 гр.
оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин - 25 гр.
икра кабачковая - 40 гр.
минеральная вода с газом - 50 мл.
репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина - 30 гр.
белая глина - 35 гр.
зелёная глина - 25 гр.
розовая глина - 30 гр.
морская соль - 20 гр.
сок лимона - 40 мл.
сметана жирностью от 15% - 50 гр.
мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий - 40 гр.
петрушка - 25 гр.
овсяная мука - 30 гр.
миндальное масло - 30 мл.
яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
яблоко зелёное - 0,5 шт.
оливковое масло - 40 мл.
ржаные отруби - 40 гр.
мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок - 20 мл.
куриный желток - 1 шт.
сметана - 40 гр.
апельсин - 1 шт.
миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск - 40 гр.
мёд - 30 гр.
лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!